Heath and Aging

Publications

El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento ofrece muchos otros recursos gratuitos en español sobre una variedad de temas, desde el uso seguro de medicamentos hasta la prevención de crímenes. También tenemos:

  • Información sobre la enfermedad de Alzheimer
  • Folletos y panfletos sobre tópicos relacionados a la salud y al bienestar
  • Y mucho más

Showing 11-20 of 39 results for Spanish publications

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Comer saludablemente después de los 50 años

Planee comidas saludables con estos consejos sobre calorías, tamaño de las porciones, fibra y seguridad de los alimentos. Aprenda cómo comer saludablemente, aunque su presupuesto sea limitado.

PDF (133.96 KB)
Keywords: Eating, Nutrition, Healthy Aging, Well-Being

El cuidado de la piel

Anita siempre ha estado orgullosa de su piel, especialmente de su bronceado de verano. Pero conforme fue envejeciendo, vio que estaba adquiriendo más lineas finas y arrugas. Empezó a preocuparse sobre qué otros problemas de la piel podría estar teniendo. ¿Qué serán esas manchas color café en sus manos y brazos?

PDF (167.32 KB)
Keywords: Skin, Cancer

La diabetes en las personas mayores

Aprenda sobre el diagnóstico de diabetes y cómo saber si usted tiene diabetes, pasos a tomar si tiene pre-diabetes y consejos para controlar los niveles de glucosa de la sangre.

PDF (69.47 KB)
Keywords: Diabetes, Nutrition, Prevention, Medicare

El cuidado de los dientes y la boca

Obtenga datos sobre el fluoruro, el uso del hilo dental y los dientes y encías sanos. También aprenda sobre la caries, la periodontitis, el cáncer oral y la boca seca.

PDF (147.36 KB)
Keywords: Teeth and Mouth, Gum Disease, Eating

El VIH, el SIDA y las personas mayores

Graciela estaba saliendo de nuevo en citas románticas. Jorge, un amigo cercano de la familia que ella conocía desde hacía mucho tiempo, había empezado a pasar la noche con ella cada vez más a menudo. Debido a que ella ya había sobrepasado la edad de quedar embarazada y tener hijos, Graciela no pensó en usar condones. Y como ella conocía a Jorge desde hacía tanto tiempo, no pensó en preguntarle acerca de su historia sexual.

PDF (308.2 KB)
Keywords: AIDS and HIV

Asilos de ancianos: cómo escoger el lugar adecuado

Lidia ha vivido en su hogar por 33 años. Incluso después que su marido muriera hace 3 años, ella había podido valerse por sí misma. Recientemente se fracturó la cadera y ahora necesita una andadera para movilizarse. A la edad de 85 años, ya no puede estar sola en la casa. Sus hijos están deliberando ahora sobre la mejor manera de ayudarle a su madre a encontrar un cuidado adecuado.

PDF (133.1 KB)
Keywords: Nursing Homes, Long-Term Care, Health Care, Caregiving

Ejercicio y actividad física: En forma de por vida

Aprenda acerca de los tipos de ejercicio, tal como el fortalecimiento, equilibrio, resistencia y flexibilidad, y descubra los beneficios de la actividad física.

PDF (113.08 KB)
Keywords: Exercise, Physical Activity

Hipertermia

Aprenda sobre las enfermedades relacionadas con el calor—la hipertermia (por ejemplo, síncope de calor, agotamiento por calor, calambres por calor y más) y busque ayuda cuando se presentan síntomas de un síncope de calor.

PDF (128.97 KB)
Keywords: Hyperthermia, Safety

cover thumbnail of Spanish Exercise Guide

Ejercicio y actividad física: su guía diaria del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento

¡Póngase en movimiento! Esta guía describe los beneficios del ejercicio y la actividad física para los adultos mayores. Aprenda a establecer metas de ejercicio y descubra cómo mantenerlas. La guía incluye ejemplos de ejercicios de resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad.

PDF (12.51 MB)
Keywords:

El duelo por la muerte de un cónyuge

Cuando su cónyuge muere, su mundo cambia. Usted está en duelo—sintiendo dolor y pena por la pérdida. Puede sentirse aturdido, trastornado y atemorizado. Usted puede sentirse culpable por ser quien todavía está vivo. Si su cónyuge murió en un asilo de ancianos, es posible que usted sienta que ojalá hubiera podido cuidar de él o ella en su hogar. En algún momento, es posible que hasta se sienta enojado con su cónyuge por haberle abandonado. Todos estos sentimientos son normales.

PDF (119.77 KB)
Keywords: Emotional Health, Grief

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