Cómo mantenerse saludable durante y después de la menopausia
Durante la transición a la menopausia y después, los cambios hormonales pueden aumentar el riesgo de ciertos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
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Encuentre consejos para mantenerse saludable durante y después de la transición a la #menopausia.
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- La #menopausia puede aumentar el riesgo de enfermedades del #corazón y #osteoporosis. Comparta esta infografía de @NIHAging para correr la voz sobre diferentes cosas que pueden ayudarla a mantenerse saludable: https://go.nia.nih.gov/3SGXTRT.
Transcripción
Cómo mantenerse saludable durante y después de la menopausia
Estos consejos pueden ayudarla a mantenerse saludable y reducir su riesgo de enfermedades del corazón y osteoporosis.
- Lleve una alimentación saludable.
- Obtenga suficiente calcio y vitamina D.
- Haga actividad física. Mantenga un peso saludable.
- No fume ni use productos de tabaco.
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