La actividad física es una excelente manera para que las personas mayores obtengan beneficios sustanciales para la salud y mantengan la independencia. Use estos consejos para mantenerse motivado para hacer ejercicio.

Hacer actividad física con su familia es una excelente manera de mantenerse saludable. Encuentre diferentes maneras de mantenerse activo durante las cuatro estaciones del año.

Es importante asegurarse de que puede hacer ejercicio al aire libre de manera segura. Aquí le damos consejos que pueden ayudarlo a mantenerse seguro mientras se mantiene activo.

Aprenda sobre la soledad y el aislamiento social en adultos mayores y obtenga consejos sobre cómo mantenerse conectado.

Dar seguimiento a su progreso es una excelente manera de mantenerse motivado para hacer ejercicio. ¡Utilice estas herramientas de seguimiento para ayudarlo a seguir su rutina.

Aprenda sobre estos cuatro tipos de ejercicios y cómo pueden beneficiarle.

Aún con diabetes, artritis u otro problema de salud, usted puede hacer ejercicio. Hable con su médico acerca de cómo la enfermedad que tiene podría afectar su capacidad para mantenerse activo.

No importa su estado de salud o capacidades físicas, puede obtener muchos beneficios si se mantiene activo. Conozca las ventajas de estar físicamente activo.

Encuentre consejos sobre cómo comenzar a hacer ejercicio y actividad física, incluyendo el cómo fijar objetivos de acondicionamiento físico y cómo crear un registro de actividad física.

El uso de la ropa y los zapatos deportivos adecuados le ayudará a mejorar tanto su rendimiento como cuánto puede disfrutar de la actividad. Siga estos consejos para elegir zapatos y ropa deportiva.