Encuentre consejos sobre cómo comenzar a hacer ejercicio y actividad física, incluyendo el cómo fijar objetivos de acondicionamiento físico y cómo crear un registro de actividad física.

Aprenda sobre la soledad y el aislamiento social en adultos mayores y obtenga consejos sobre cómo mantenerse conectado.

Dar seguimiento a su progreso es una excelente manera de mantenerse motivado para hacer ejercicio. ¡Utilice estas herramientas de seguimiento para ayudarlo a seguir su rutina.

Aprenda sobre estos cuatro tipos de ejercicios y cómo pueden beneficiarle.

Aún con diabetes, artritis u otro problema de salud, usted puede hacer ejercicio. Hable con su médico acerca de cómo la enfermedad que tiene podría afectar su capacidad para mantenerse activo.

No importa su estado de salud o capacidades físicas, puede obtener muchos beneficios si se mantiene activo. Conozca las ventajas de estar físicamente activo.

Aprenda acerca de los tipos de ejercicio, tal como el fortalecimiento, equilibrio, resistencia y flexibilidad, y descubra los beneficios de la actividad física.

Revise esta lista de preguntas frecuentes para obtener respuestas a sus preguntas sobre el ejercicio para las personas mayores.