Ejercicio
Cómo pueden las personas mayores comenzar a hacer ejercicio
Encuentre consejos sobre cómo comenzar a hacer ejercicio y actividad física, incluyendo el cómo fijar objetivos de acondicionamiento físico y cómo crear un registro de actividad física.

Soledad y aislamiento social: Consejos para mantenerse conectado
Aprenda sobre la soledad y el aislamiento social en adultos mayores y obtenga consejos sobre cómo mantenerse conectado.

Herramientas de seguimiento para ejercicios y actividades físicas
Dar seguimiento a su progreso es una excelente manera de mantenerse motivado para hacer ejercicio. ¡Utilice estas herramientas de seguimiento para ayudarlo a seguir su rutina.

Los cuatro tipos de ejercicio que pueden mejorar su salud y capacidad física
Aprenda sobre estos cuatro tipos de ejercicios y cómo pueden beneficiarle.

Hacer ejercicio con enfermedades crónicas
Aún con diabetes, artritis u otro problema de salud, usted puede hacer ejercicio. Hable con su médico acerca de cómo la enfermedad que tiene podría afectar su capacidad para mantenerse activo.

Beneficios del ejercicio y la actividad física
No importa su estado de salud o capacidades físicas, puede obtener muchos beneficios si se mantiene activo. Conozca las ventajas de estar físicamente activo.

Ejercicio y actividad física: En forma de por vida
Aprenda acerca de los tipos de ejercicio, tal como el fortalecimiento, equilibrio, resistencia y flexibilidad, y descubra los beneficios de la actividad física.

El ejercicio y los adultos mayores—preguntas frecuentes
Revise esta lista de preguntas frecuentes para obtener respuestas a sus preguntas sobre el ejercicio para las personas mayores.
