Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio

La importancia del ejercicio

Hacer ejercicio y actividades físicas con regularidad es importante para la salud física y mental de casi todas las personas, inclusive los adultos mayores. Ser activo físicamente le puede ayudar a seguir haciendo las cosas que usted disfruta y a mantenerse independiente a medida que va envejeciendo. Hacer actividades físicas con regularidad a través de largos períodos de tiempo puede producir beneficios a largo plazo. Es por eso que los expertos de la salud dicen que los adultos mayores deben ser activos todos los días para mantener su salud.

Esta fotonovela es parte de Go4Life, la campaña nacional del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento en NIH para ayudarle a incorporar los ejercicios y la actividad física en su vida diaria. Para obtener más información sobre cómo Go4Life le puede ayudar a convertirse en una persona más activa, visite nuestro sitio del Internet en www.nia.nih.gov/Go4Life.

Publication Date: September 2011
Page Last Updated: September 16, 2011