Buena Salud

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Sueño

  • Dormir bien
    Desde que se jubilo, Eduardo teme ir a acostarse en las noches. Le da miedo que cuando apague la luz, simplemente se va a quedar acostado ahí con los ojos abiertos y mil pensamientos volando por su mente: "¿Cómo puedo romper este ciclo?" el pregunta. "Estoy tan cansado. Necesito poder dormir."
  • Trastornos del sueño
    La mayoría de los adultos necesitan por lo menos 8 horas de sueño cada noche para estar bien descansados. Pero, no todas las personas duermen todo lo que necesitan. Cada año, cerca de 40 millones de personas en los Estados Unidos sufren de trastornos del sueño. La falta de sueño suficiente por un período largo puede ocasionar problemas de salud. Por ejemplo, puede empeorar ciertos trastornos de salud, como la diabetes y la presión alta. Varias cosas pueden alterar el sueño:

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Lea el notable artículo Comenzar de la manera Go4Life en la edición de invierno de Salud de NIH MedlinePlus para obtener información sobre la campaña y los ejemplos de ejercicios.

Cualquier persona a cualquier edad puede tener un problema de alcoholismo. Obtenga información del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento.

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