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Ejercicio

  • Ejercicio y actividad física: En forma de por vida
    "Después de caminar en una de las máquinas en el centro comunitario local, me di cuenta de que estaría más contenta caminando al aire libre. De manera que conseguí un cuenta pasos (step counter) y comencé a caminar en mi vecindario. Desde entonces, he visto florecer tulipanes amarillos en la primavera y caer  hojas de los árboles en el otoño. Siempre vuelvo a casa con más energía y entusiasmo para continuar el resto del día". Ana (77 años)
  • Ejercicio y actividad física: su guía diaria del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
    ¡Póngase en movimiento! Esta guía describe los beneficios del ejercicio y la actividad física para los adultos mayores. Aprenda a establecer metas de ejercicio y descubra cómo mantenerlas. La guía incluye ejemplos de ejercicios de resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad.
  • Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio
    Únase a Lucy y Pepe mientras aprenden de sus amigos acerca de los beneficios del ejercicio y la actividad física, en esta fotonovela del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento. Puede leer la historia en español o en inglés.

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