Buena Salud

Entendiendo la pérdida de memoria: qué puede hacer cuando usted tiene problemas para recordar

Diferencias entre la pérdida de memoria leve y los problemas más graves de memoria

La historia de María

María no podía encontrar las llaves de su auto. Ella buscó en el gancho que está al lado de la puerta del frente. No estaban allí. Buscó en su bolsa. No tuvo suerte. Finalmente, ella las encontró en su escritorio. Ayer, ella olvidó el nombre de su vecino. Su memoria le estaba jugando trucos. Ella estaba empezando a preocuparse por eso.

Ella decidió ir a ver a su médico. Después de una revisión completa, el médico dijo que María estaba bien. Su falta de memoria era sólo parte normal de estar envejeciendo. El médico sugirió que María tomara una clase, jugara cartas con amigos o ayudara en la escuela de la localidad para agudizar su memoria.


¿Qué es la pérdida de memoria leve?

Es verdad que algunos de nosotros nos volvemos más olvidadizos a medida que envejecemos. Puede tomar más tiempo aprender cosas nuevas, recordar ciertas palabras o encontrar nuestros anteojos. Estos cambios son a menudo los síntomas de pérdida de memoria leve, no de problemas graves de memoria.

Vea a su médico si está preocupado por su falta de memoria. Háblele a él o a ella acerca de sus preocupaciones. Asegúrese de hacer una cita de seguimiento para verificar su memoria en los próximos 6 meses a un año. Si cree que a usted quizás se le olvide, pídale a un miembro de la familia, a un amigo o a la oficina del doctor que se lo recuerde.

¿Qué puedo hacer acerca de la pérdida de memoria leve?

Usted puede hacer muchas cosas para ayudar a mantener su memoria aguda y mantenerse alerta. Consulte la lista para ver algunas ideas útiles.

A continuación se presentan algunas maneras de ayudar a su memoria:

  • Aprenda un nuevo oficio.
  • Haga voluntariado en su comunidad, en una escuela o en el lugar donde practica su religión.
  • Pase tiempo con amigos y familiares.
  • Utilice herramientas para ayudar a la memoria, como calendarios grandes, listas con cosas por hacer y notas a usted mismo.
  • Ponga su cartera o su bolsa, las llaves y los anteojos en el mismo lugar cada día.
  • Obtenga mucho descanso.  
  • Haga ejercicio y coma bien.
  • No beba mucho alcohol.
  • Obtenga ayuda si usted se siente deprimido por varias semanas a la vez.

¿Qué es un problema grave de memoria?

Los problemas graves de memoria hacen que las cosas cotidianas sean difíciles de hacer. Por ejemplo, puede encontrar que es difícil manejar, hacer las compras o aun conversar con un amigo. Los síntomas de problemas graves de memoria pueden incluir:

  • Hacer las mismas preguntas una y otra vez
  • Perderse en lugares que conoce bien
  • No ser capaz de seguir instrucciones
  • Estar más confuso acerca del tiempo, las personas y los lugares
  • No cuidar de sí mismo—comer mal, no bañarse o ponerse en peligro

¿Qué puedo hacer acerca de los problemas graves de memoria?

Vea a su médico si tiene cualquiera de los problemas listados en el párrafo anterior. Es importante averiguar lo que probablemente esté causando un problema grave de memoria. Una vez que usted sepa la causa, usted puede obtener el tratamiento correcto.

Fecha de publicación: Junio 2013
Última actualización: Julio 16, 2013